Poznejte Adrianu

Jmenuji se Adriana a věnuji se osobnímu tréninku, který nestojí pouze na fyzickém výkonu, ale také na porozumění tělu, mysli a individuálním potřebám každého člověka. Propojuji odborné znalosti z oblasti pohybu s psychologií, protože věřím, že dlouhodobě udržitelný pokrok vzniká tehdy, když má trénink smysl nejen po fyzické, ale i po mentální stránce.

Specializuji se na funkční silový trénink, pomáhám s formováním postavy, rozvojem síly, zlepšením techniky a především s vytvořením pohybového systému, který je efektivní, bezpečný a dlouhodobě udržitelný. Mým cílem není „zničit tě“ při každém tréninku, ale vést tě cestou, která respektuje tvé tělo, cyklus, energii i život mimo fitness.

Jako studentka psychologie vnímám pohyb jako nástroj seberozvoje, nikoliv pouze jako fyzickou aktivitu. Trénink pro mě není jen o svalech, ale také o vnitřní rovnováze, motivaci a vztahu k sobě samému. Důležitá je pro mě důvěra, respekt a otevřená komunikace. Je pro mě zásadní vytvořit bezpečné a respektující prostředí, ve kterém se klient necítí hodnocený, ale provázený.

Specializace

  • Formování postavy bez extrémů – pomocí progresivního zatížení, správné techniky a výživového poradenství v rámci tréninkových cílů.
  • Rozvoj síly a funkčního pohybu – budování pevných základů pro běžný život i sportovní výkon.
  • Prevence zranění – skrze korekci pohybových stereotypů, práci s držením těla, mobilitou a stabilitou.
  • Trénink podle cyklu a energie – respektování hormonálních fází, životního stylu a potřeb klientky.
  • Hybridní přístup – propojení silového a vytrvalostního tréninku pro lepší kondici a celkový výkon.
  • Psychologický přesah – budování návyků, práce s motivací, sebedůvěrou a dlouhodobou vnitřní disciplínou.

Kvalifikace

  • University of New York in Prague – obor Psychologie
  • Kurz osobního trenéra (Academia EffectFit)
  • Kurz komplexní diagnostiky pohybového aparátu

Pankrác

Adriana

Languages: CZ, EN

Věnuji se osobnímu tréninku, který nestojí pouze na fyzickém výkonu, ale také na porozumění tělu, mysli a individuálním potřebám každého člověka. Propojuji odborné znalosti z oblasti pohybu s psychologií, protože věřím, že dlouhodobě udržitelný pokrok vzniká tehdy, když má trénink smysl nejen po fyzické, ale i po mentální stránce.

Instagram Email