Poznejte Martinu

Pomáhám najít cestu ke zdraví, která dává smysl a je udržitelná – bez extrémů, diet a výčitek. Sama jsem ke sportu našla cestu až později, první činku jsem zvedla okolo 25 roku života. Prošla jsem si záchvatovitým přejídáním, výčitkami i zmatkem kolem „zdravého životního stylu“. Dnes je mým cílem předávat znalosti a učit, že změna je možná – v každém věku a v každé situaci.

Specializace

  • Redukce hmotnosti
  • Výživové poradenství, jídelníčky na míru
  • Pomoc s nastavením cílů, motivace a podpora k jejich dosažení
  • Edukace na poli zdravého životního stylu
  • Nabírání svalové hmoty, rekompozice postavy

Kvalifikace

  • Fitness akademie Ronnie – osobní trenér ve fitness
  • Nutriční terapie
  • IMV – Práce s obézním klientem
  • IMV – Prevence kardiovaskulárních onemocnění stravou
  • Výživa ve fitness a silových sportech

Pankrác

Martina

Languages: CZ, SK, EN

Zaměřuji se redukci hmotnosti a celkové vylepšení, které úzce souvisí i se stravou. Toto téma je mojí velikou vášní. Chcete - li svůj trénink spojit i s takovou malou terapií, neváhejte mne kontaktovat.

Instagram Email

Zpětná vazba

Moji klienti a jejich cesta

Bara

Joined 2025

Je neuvěřitelně milá, pozitivní a šikovná – díky ní mám lepší kondici a zadek, na který jsem pyšná. Pokud váháte, tak neváhejte – tréninky s ní jsou to nejlepší rozhodnutí, co můžete udělat pro svoje tělo i duši.

Martina

Joined 2024

Naučila jsem se, že se dá jíst zdravě, ale zároveň chutně, pod vedením Martiny se mi podařilo zhubnout 12 kg! Neskutečně mě nakopla a namotivovala svým přístupem a odborností.

Jane

Joined 2023

Marti mi sestavila tréninkový plán přesně na míru, všechny cviky mi vysvětlila a dala mi spoustu užitečných tipů a vím, že se na ni mohu kdykoliv obrátit. Určitě doporučuji všem, kdo chtějí cvičit efektivně!

Diana

Joined 2024

I appreciate how she explains everything clearly and answers all my questions. Her supportive attitude helps me feel confident, especially with tough exercises. With Martina, I truly feel understood and guided.

Alina

Joined 2024

Martina combines professionalism with warmth. She’s knowledgeable, responsive, and truly listens. Her support is personal, not generic. You can tell she genuinely cares. Working with her has been great for my health!

Tomas

Joined 2023

Během pár týdnů mi Marti ukázala, že jídlo může být rychlé i zdravé, a že nejde jen o vzhled, ale hlavně o zdravé návyky. Vede mne nejen fyzicky, ale i duševně.

Časté otázky

Nemám vůbec žádnou kondici, je to problém?

Rozhodně to není překážka! Od toho jsem tu já – abych pomohla nastavit tréninkovou rutinu, vybudovat zdravé návyky, a krok za krokem Tě dovedla k lepší kondici. Cvičení by mělo být především zábava, ne zdroj dalšího stresu, kterého je v dnešní době až dost.

Kolikrát do týdne je vhodné cvičit?

Ze začátku je ideální chodit alespoň 2-3x týdně, ale vše je na osobní domluvě.

Potřebuji poradit s nastavením stravy, ideálně sestavit jídelníček, je to možné?

Výživa a recepty jsou jednak mou velkou vášní, ale také profesním zaměřením, takže i v této oblasti dokáži podat pomocnou ruku. Nemusíš se bát žádného kuřete s rýží 3x denně, pracuji s dostupnými surovinami a chutnými recepty, jejichž příprava nezabere půl dne. Navíc nejsem zastánkyní extrémních diet, ale udržitelného budovaní zdravých návyků!

Vadí, že mám pohybové omezení nebo jsem po úrazu?

Než se pouštím do tréninků, důkladně spolu probereme Tvou zdravotní stránku. V případě jakýchkoliv bolestí či omezení trénink přizpůsobuji Tobě na míru! Efektivním cvičením se dá mnohé do pořádku, avšak v případě potřeby spolupracuji i s fyzioterapeutkou.

Jak dlouhá je jedna lekce?

Obvykle trvá 1 hodinu, ale ze začátku se může protáhnout i na 75 minut.

Co čekat od prvního tréninku?

Nejprve si popovídáme o cílech a očekáváních, zdravotním stavu, časových možnostech a celkovém životním stylu. Následuje vstupní trénink, abych lépe poznala možnosti Tvého těla, a následně mohla sestavit efektivní tréninky. Hodně se v průběhu cvičení ptám, zda Tě něco nebolí a jaké jsou Tvé pocity.