Poznejte Denise

Cvičení je můj život – něco, kvůli čemu už posledních 10 let každé ráno vstávám a večer usínám. Pokud nechceš ztrácet čas zbytečnou stagnací, ale chceš se zaměřit výhradně na progres, jsi na správném místě!

V mých trénincích nejde o náhodu a už vůbec ne o zkoušení. Jde o přesný plán, zkušenosti a kontrolu každého detailu.

Mám více než 7 let zkušeností s trénováním klientů s různými cíli – od redukce tělesného tuku, přes nabírání čisté svalové hmoty, až po zlepšení výkonnosti. Disponuji také bohatými zkušenostmi s přípravou klientů na kulturistické soutěže, včetně několika umístění na Mistrovství Slovenska.

Ty máš cíl!

Já mám zkušenosti, které tě k němu dovedou tou nejefektivnější cestou – podložené znalostmi, disciplínou a naším společným úsilím. Stojí za mnou rozsáhlá zahraniční praxe, ke které se během kariéry dostane jen minimum trenérů – a právě tuto úroveň know-how přináším přímo do tvého tréninku!

Specializace

Během naší spolupráce jsem ti plně k dispozici 24 hodin denně. Tréninky systematicky vyhodnocuji, měříme jednotlivé partie a sledujeme progres směrem k tvým cílům. Samozřejmostí je také detailní videoanalýza cviků, díky které optimalizujeme techniku, výkon a dosáhneme výsledků rychleji – bezpečně a efektivně.

Pro mnoho klientů je naše spolupráce osobní cestou ke znovuzískání zdraví, sebevědomí a vitality. Příjemným bonusem je výrazné zlepšení fyzické kondice a postavy.

Vše, co jsem se za roky praxe naučil, předávám klientům, kteří mi důvěřují. Spolupracujeme jako tým – s jasným plánem, důsledností a společným cílem.

Nejsem jen trenér, se kterým si přijdeš zacvičit. Jsem člověk, který tě dovede ke skutečným výsledkům!

Pokud chceš tuto zkušenost zažít, ozvi se mi e-mailem nebo na Instagramu.

Uvidíme se v gymu. 

Kvalifikace

  • Trenérská kvalifikace 4. stupně
  • Studium na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Komenského v Bratislavě – obor Trenérství
  • Bývalý trenér Ultimate Performance Dubai
  • Mistr Slovenska v kulturistice
  • Vícenásobný mistr Slovenska v plavání
  • Škola dřepu
  • Škola vzpírání
  • Výživa pro výkon a zdraví
  • Fyzioterapie při sportovních zraněních
  • Funkční anatomie pohybového aparátu
  • Regenerace ve sportu

Pankrác

Denis

Languages: CZ, EN

Pokud chceš dosahovat skutečných výsledků, které jsou dlouhodobě udržitelné, a zažít, jak se trénuje na té nejvyšší úrovni, jsem tu pro tebe!

Instagram Email

Zpětná vazba

Moji klienti a jejich cesta

Marcel

Joined 2025

Training at One Gym changed my life. Denis is highly knowledgeable and incredibly supportive, on and off the gym floor, helping with training, diet, sleep, and lifestyle decisions.

Lucas

Joined 2023

My technique and form improved dramatically thanks to One Gym’s environment and my PT Denis. The results were so strong I extended my program from 12 weeks to at least 12 months.

Jan

Joined 2025

After nearly 20 weeks at One Gym, my transformation has been amazing. Denis focuses on proper technique, regular check-ins, and pushing me just enough. I genuinely look forward to every session.

Peter

Joined 2025

After one month at One Gym, I already see big gains in strength and energy. Well-prepared classes and Denis’s motivation, professionalism, and organization keep me consistent and energized.

Tomáš

Joined 2025

I’ve lost 15 pounds and gained so much strength since training. I never thought I’d look in the mirror and feel proud of what I see, but now I do every single day.

Časté otázky

Musím být ve formě, než začnu trénovat s trenérkou?

Vůbec ne! Mým úkolem je pomoct ti dostat se do formy – bez ohledu na to, kde začínáš. Každý plán přizpůsobím tvé aktuální kondici, zkušenostem i cílům. Trénink má být srozumitelný, zvládnutelný a motivující – ne stresující.

Co když mám zdravotní omezení nebo poúrazový stav?

Bezpečnost a zdraví jsou u mě na prvním místě. Pokud máš zdravotní omezení, bolest nebo se vracíš po úrazu, přizpůsobím trénink tvému stavu a budu s tebou postupovat citlivě a efektivně. Spolupracuji i s fyzioterapeuty, pokud je to potřeba.

Pomáháš i s výživou nebo jídelníčkem?

Ano. Výživa je klíčovou součástí celého procesu. Nabízím základní nutriční poradenství zaměřené na podporu tvých cílů – ať už chceš zhubnout, nabrat svaly nebo zlepšit celkové stravovací návyky. Vše přirozeně a bez extrémů.

Jak dlouho trvá standardní lekce?

Lekce osobního tréninku obvykle trvají 60 minut, ale váš osobní trenér se může rozhodnout pro 30/45minutové lekce, pokud usoudí, že vám to bude sedět lépe.

 Jak probíhá první trénink?

Na začátku si spolu popovídáme o tvých cílech, zdravotním stavu, pohybových zkušenostech a životním stylu. Poté následuje lehká diagnostika pohybu a krátký úvodní trénink, abych mohla poznat tvé tělo a nastavit vše na míru. Hlavní je, abys odcházel/a s dobrým pocitem.