Poznejte Kryštofa

Jsem člověk, který se od mala pohybuje kolem sportů různého druhu a i díky tomu jsem se dostal na dráhu trenéra. Pohyb je pro mě koníčkem, terapií a náplní práce, kterou dělám pečlivě a s radostí. Kromě toho nepohrdnu dobrou knihou a pěkně silným doppiem.

Specializace

  • Silový a funkční trénink
  • Kondiční příprava pro sportovce
  • Návrat po zranění nebo pohybové pauze- Tvarování postavy bez extrémů
  • Nutriční poradenství
  • Mentální přístup a motivace

Kvalifikace

  • Bakalář - Kondiční trenér (Fitness coach); Univerzita Karlova, Fakulta tělesné výchovy a sportu (2024)
  • Cvičitel vzpírání; Český svaz vzpírání (2024)

Semináře:

  • Celodenní kurz Moderní Výživy; Institut Moderní Výživy (2022)
  • Vzpírání ve Sportovní Přípravě; Kaizen Athlete (2023)
  • Dřep, Bench, Tah; Kaizen Athlete (2023)
  • Dynamická Neuromuskulární Stabilizace podle Koláře, Koncept založený na vývojové kineziologii; Rehabilitation Prague School (2024)

Pankrác

Kryštof

Languages: CZ, EN

Jsem absolvent UK FTVS a kondiční trenér se zaměřením na silově kondiční trénink. Pomáhám nabrat svaly, redukovat hmotnost, či zlepšovat fyzickou výkonnost a kompenzovat sedavý životní styl.

Instagram Email

Anna

Joined 2024

Training with Kryštof is like a blind date with hell. You arrive smiling, leave broken. He looks kind, but every “you got this!” hides a set you definitely don’t got.

John

Joined 2023

Chceš lekci pokory? Kryštof ti ji dá s úsměvem, klidem a brutálním tréninkem. Budeš brečet, nenávidět ho, ale vrátíš se. Mučitel i motivátor v jednom. 11/10, jdu zas.

Marek

Joined 2025

Kryštof je normální, vtipný a profík. Trénink s ním je makačka i zábava. Nemazlí se, ale dostane tě zpět do formy – vím to, zvládl to se mnou po mateřské. Díky němu
cvičím dál! 💪

Časté otázky

Musím už mít nějakou kondici/zkušenosti se cvičením, abych mohl/a začít trénovat?

Vůbec ne. Od toho jsem tady já, abych ti pomohl dostat se na úroveň se kterou budeš
jednou spokojený.

Chci nabrat/zhubnout X kilo. Jak dlouho to bude trvat?

Odpověď, kterou všichni milují: “To záleží...”. Je zde mnoho faktorů, které já (a v některých
případech ani ty) nejsem schopen ovlivnit a je tak těžké určit konkrétní časové období, které
pro tvůj cíl bude potřeba. Pokud tě zajímá víc, tak mě neváhej kontaktovat a můžem se
domluvit na konzultaci ohledně tvého tréninku.

Jak často bych měl/a chodit cvičit?

Ideálně 2–3× týdně, ale všechno záleží na tvém rozvrhu a cílech.

Děláš i jídelníčky?

Nejsem výživový poradce, ale rád ti poradím základy, které budou dávat smysl v kombinaci s
tréninkem.