Poznejte Lenku

Ahoj, jsem Lenka – závodní vzpěračka, trenérka a koučka s více než 10 lety zkušeností v oblasti pohybu a výživy. Silový trénink, technika pohybu, výživa a regenerace jsou základem mé práce, protože věřím, že klíčem k dlouhodobé spokojenosti je nejen fyzická kondice, ale i správné nastavení mysli. Pomáhám lidem všech věkových kategorií – od začátečníků po profesionály – najít individuální cestu k jejich cílům, ať už chtějí zhubnout, nabrat svaly, zlepšit flexibilitu nebo koordinaci. Ukazuji, že zdravý životní styl může být radost a připravuji tréninkové plány na míru tvým možnostem, cílům i životnímu rytmu.

Specializace

  • Silový trénink a vzpírání – technicky správně, i pro začátečníky
  • Tvarování postavy a redukce váhy 
  • Funkční trénink a kondice
  • Flexibilita, mobilita, kompenzační cvičení
  • Výživa a zdravý vztah k jídlu – jídelníček na míru
  • Práce s motivací a mentálním nastavením – aby tě to bavilo dlouhodobě
  • Tréninky pro všechny věkové kategorie – děti, dospělí i senioři
  • Pomohu ti nastavit vizi, abys věděl/a kam jdeš a co chceš  

Kvalifikace

  • Mgr. Kondiční trenér a aplikovaná kineziologie, specializace na Aplikovanou kineziologii, FSpS MUNI Brno
  • Instruktor fitness – Trenérská škola Mgr. Šimáčka
  • Certifikace RockTape FMT (Basic, Floss, Pods, Blades, Blades Advanced) – techniky tejpování, fasciální uvolnění a regeneraci pohybového aparátu
  • Certifikace 100% nadhoz - Czechweightlifting team
  • Certifikace Wellness a Fitness a jeho role v profesní přípravě učitele
  • Kurzy práce s motivací, duševní zdravověda/psychohygiena
  • Kurz krizové intervence, techniky KTB

Holešovice

Lenka

Languages: CZ, EN

Jsem trenérka a sportovec tělem i duší. Už víc než 10 let pomáhám lidem zlepšit vztah ke svému tělu – cítit se silněji a zdravěji. Každý cíl si zaslouží vlastní cestu – pomůžu ti najít tu, která bude fungovat právě tobě.

Instagram Email

Zpětná vazba

Moji klienti a jejich cesta

Adel

Joined 2025

Díky Lence jsem se zlepšila fyzicky i psychicky. Individuální přístup, motivace a důraz na regeneraci mi pomohly cítit se skvěle..

Roman

Joined 2025

S Lenkou jsem udělal velký technický i silový pokrok ve vzpírání. Trpělivě vysvětluje a individuálně se věnuje každému. Doporučuji všem úrovním.

Elena

Joined 2023

Lenka mi dala pevné základy, jídelníček i plán na míru. Vždy přizpůsobí režim mým potřebám a podporuje mě dlouhodobě.aměřené na kondici a sílu, motivující a efektivní. Rychlý pokrok, těším se na další tréninky.

Časté otázky

Jak často mám cvičit?

Každý má jiný žitovní rytmus a možnosti, nejde o dokonalý počet tréninků, ale o pravidelnost, která dává smysl právě tobě.

Někdo cvičí 2x týdně, jiný 4x, záleží na cílech. Tělo potřebuje pohyb i regeneraci a proto tvořím plán na míru.

Můžu zhubnout, když nejím? 

Krátkodobě ano, také ztratíš energii, svaly a jojo efekt přijde dříve než výsledky. 

Můžu si dát něco nezdravého?

Důležité je, kolik a jak často. Učím klienty, jak mít zdravý režim bez extrémů, který jim zároveň dovolí žít a užívat si i s hřešením (80/20).