Poznejte Marka

Ke sportu jsem se dostal brzy, začal jsem s týmovými sporty už jako dítě. To mě postupně přivedlo ke kalistenice a tréninku s vlastní vahou, které mě naučily pracovat se svým tělem a budovat sílu od základů. Kolem patnácti let jsem se dostal do posilovny, kde jsem se začal zaměřovat hlavně na svalovou hypertrofii.

Jsem absolventem VŠTVS Palestra, obor Nutriční poradenství a sportovní diagnostika, a osobním trenérem zaměřeným na silový trénink. Pomáhám klientům budovat svalovou hmotu, hubnout a zlepšovat jejich celkovou kondici a složení těla.

Specializace

  • Silový trénink
  • Trénink s vlastní vahou (kalistenika)
  • Sportovní výživa a plánování jídelníčku
  • Redukce hmotnosti a rekonstituce těla
  • Motivace a osobní
  • Individuální přístup

Kvalifikace

  • Bakalářský titul v oboru Nutriční poradenství a sportovní diagnostika – VŠTVS Palestra, Praha (2023–2026)
  • Osobní trenér (fitness) a kondiční trenér pro individuální sporty – Ronnie.cz Fitness Academy
  • Sportovní a rekondiční masáže
  • Rekvalifikační kurz Sportovní a rekondiční masér

Pankrác

Marek

Languages: CZ, EN

Jsem absolventem VŠTVS Palestra, obor Nutriční poradenství a sportovní diagnostika, a osobním trenérem zaměřeným na silový trénink. Pomáhám klientům budovat svalovou hmotu, hubnout a zlepšovat jejich celkovou kondici a složení těla.

Instagram Email

Zpětná vazba

Moji klienti a jejich cesta

Aneta

Joined 2022

Díky trpělivému přístupu jsem konečně našla jistotu v gymu, zlepšila stravu a začala vnímat signály těla. Cvičím s radostí a vím, na co se zaměřit.

Lucka

Joined 2023

Každý trénink je jiný, přesně podle toho, jak se cítím. Odbornost, výživa, regenerace – se Simčou to funguje. Byla to ta nejlepší volba!

Jarka

Joined 2023

Je to mix drill seržantky a kamarádky. Umí nakopnout, pobavit a z vás udělat Rockyho. Tréninky jsou makačka, ale s úsměvem. Těším se vždy na další!

Monika

Joined 2023

Na začátku jsem neměla plán ani motivaci. Dnes mám návyky, chuť se hýbat a cítím se skvěle – bez diet a stresu. Simonku na 100 % doporučuji!

Klara

Joined 2024

I’ve lost 15 pounds and gained so much strength since training. I never thought I’d look in the mirror and feel proud of what I see, but now I do every single day.

Časté otázky

Musím být ve formě, než začnu trénovat s trenérkou?

Vůbec ne! Mým úkolem je pomoct ti dostat se do formy – bez ohledu na to, kde začínáš. Každý plán přizpůsobím tvé aktuální kondici, zkušenostem i cílům. Trénink má být srozumitelný, zvládnutelný a motivující – ne stresující.

Co když mám zdravotní omezení nebo poúrazový stav?

Bezpečnost a zdraví jsou u mě na prvním místě. Pokud máš zdravotní omezení, bolest nebo se vracíš po úrazu, přizpůsobím trénink tvému stavu a budu s tebou postupovat citlivě a efektivně. Spolupracuji i s fyzioterapeuty, pokud je to potřeba.

Pomáháš i s výživou nebo jídelníčkem?

Ano. Výživa je klíčovou součástí celého procesu. Nabízím základní nutriční poradenství zaměřené na podporu tvých cílů – ať už chceš zhubnout, nabrat svaly nebo zlepšit celkové stravovací návyky. Vše přirozeně a bez extrémů.

Jak dlouho trvá standardní lekce?

Lekce osobního tréninku obvykle trvají 60 minut, ale váš osobní trenér se může rozhodnout pro 30/45minutové lekce, pokud usoudí, že vám to bude sedět lépe.

 Jak probíhá první trénink?

Na začátku si spolu popovídáme o tvých cílech, zdravotním stavu, pohybových zkušenostech a životním stylu. Poté následuje lehká diagnostika pohybu a krátký úvodní trénink, abych mohla poznat tvé tělo a nastavit vše na míru. Hlavní je, abys odcházel/a s dobrým pocitem.